Корисні поради: як привчити себе пити більше води

Відомо, що наш організм складається з води, тому її нестача одразу позначається на нашому здоров'ї. Якщо влітку нас мучить спрага, то зимою привчитись пити воду справа не з простих.
Проте, саме мороз, холодний вітер, опалення та кондиціонери висушують шкіру і порушують водний баланс в організмі. Вода очищає організм, допомагає засвоювати більше вітамінів і мінералів.

 
Отож, корисні поради, як привчити себе пити більше води:
  • Щовечора ставте собі склянку з водою біля ліжка. Після пробудження - одразу випийте. Саме такий ранковий ритуал допоможе простимулювати роботу імунної системи і запустити метаболізм;
  • Використовуйте мобільні додатки, які допоможуть стежити за кількістю випитої води;
  • Оберіть місткість, з якої вам буде приємно пити;
  • Якщо вам не смакує звичайна фільтрована вода, до можна додавати у воду лимон або інші фрукти;
  • Завжди беріть з собою пляшку води, куди б ви не пішли - робота, спортзал, чи то зустріч або побачення;
  • При відчуттях легкого голоду - попийте води. Адже відчуття голоду і спраги дуже подібні;
Головне правило: Ви повинні усвідомити, що пити воду - це дуже корисно і просто необхідно для організму. Достатня кількість води допомагає підвищити імунітет, покращує обмінні процеси в організмі, нормалізує сон і позитивно впливає на нервову систему.
Корисні поради: як привчити себе пити більше води Корисні поради: як привчити себе пити більше води Reviewed by Мар'яна on грудня 26, 2019 Rating: 5

Немає коментарів:

На платформі Blogger.