Як зміцнити імунітет дитини: лікар-педіатр

Імунна система виконує захисну функцію, тим самим оберігаючи організм від негативного впливу зовні. Тому, зміцненням імунітету дитини потрібно займатися з моменту появи малюка на світ. Безумовно батьки повинні знати основні методи спрямованні на зміцнення захисних сил своєї дитини. Розповідає лікар-педіатр «Приватної дитячої поліклініки №1» - Чигур Наталія Вікторівна.



Отож, зміцнення імунітету
– система заходів, спрямованих на те, щоб природні захисні сили організму малюка не лише підтримувалися на необхідному рівні, але й поступово зростали. Суть зміцнення імунітету полягає в тому, щоб попередити інфекційне захворювання у малюків значно простіше, аніж потім позбавлятися від нього.

Для того, щоб зрозуміти, що у малюка ослаблена імунна система, варто звернути увагу на наступні симптоми:
  • Під час простудного захворювання лікар щоразу вказує на наявність ускладнень, що призводить до пневмонії, отиту та бронхіту;
  • Часта поява герпесу;
  • Періодичні болі в області горла і в суглобах, активне випадання волосся;
  • Проблеми з процесом травлення регулярні запори або діарея. Помітно погіршується апетит;
  • Збільшені лімфовузли на шиї;
  • Під очима є синці та мішки, навіть якщо малюк виспався;
  • Дитина хворіє більше як 5 разів на рік;
  • Дитина стала менше рухатися і часто говорить про втому;
  • Часті захворювання грибковими інфекціями, погано спить.

Як підняти імунітет дитини?

Перш ніж розпочати систематичне та регулярне зміцнення організму вашої дитини, в обов’язковому порядку потрібно проконсультуватися з дитячим лікарем.

Існує базовий набір рекомендацій, що стосується малюків різної вікової групи:


  • Слід дотримуватися режиму відпочинку і бадьорості, а також не варто ігнорувати денним сном;
  • Ранкова зарядка, помірні фізичні вправи та заняття спортом сприяють підвищенню імунітету: біг, теніс, плавання, теніс, тощо;
  • Дитина повинна регулярно гуляти на свіжому повітрі, бажано не менше двох годин на день, під час прогулянки малюк не повинен перемерзати, і при цьому не потрібно його кутати, дитина має бути одягнена по погоді і в залежності від її фізичної активності;
  • Слід з ранніх літ загартовувати малюка, навіть немовляті показані повітряні ванни і ополіскування водою кімнатної температури. Однак важливо починати процедури загартовування в теплу пору року, а не по холоду;
  •  В домі з маленькими дітьми обов’язкове щоденне провітрювання приміщення, а також проведення волого прибирання;
  • Оскільки більшість інфекцій проникає в організм через рот і верхні дихальні шляхи, важливо дотримуватися правил гігієни порожнини рота і чистити зуби двічі на день;
  • Слід дотримуватися принципів правильного і збалансованого харчування: меню дитини має бути різноманітним, багатим та вітаміни, мікро- і мікроелементи та корисні речовини відповідно до її віку при відсутності протипоказань і алергії. Обов’язково включайте в раціон малюка фрукти, овочі, ягоди, зелень, злаки, кисломолочні продукти, а також м’ясо і рибу. Всі ці продукти сприяють правильному травленню і підтримці здорової мікрофлори кишківника, що дуже важливо для формування імунітету;
  • Стежте за питним режимом малюка. У добу дитина повинна випивати не менше 1 літра рідини, в тому числі чистої негазованої води, натуральних соків, морсів, компотів;
  • Для зміцнення імунної системи дітям показано вживання полівітамінів, що містять необхідні вітаміни і мінерали в пропорціях, відповідних добовій нормі зростаючого дитячого організму;
  • Курс приймання вітамінно-мінеральних комплексів рекомендується повторювати двічі на рік: навесні та восени, а також, при необхідності, в період епідемії простудних захворювань. При виборі комплексів полівітамінів обов’язково слід прислухатися до рекомендацій педіатра.

Щодо вікових категорій:


Для дитини 4-5 років особливо важливо підтримувати імунну систему, яка піддається регулярним атакам різних інфекційних захворювань. У цей період приділяйте увагу збалансованому харчуванню, в якому має бути оптимальна кількість вітамінів.

В раціон дитини повинні входити кисломолочні продукти. Особливо корисний сир, який дає організму кальцій. Овочі і фрукти повинні складати половину дитячого щоденного харчування.

Одним з найбільш важливих вітамінів для дитячої імунної системи вважається аскорбінова кислота вітамін С, який міститься в сезонних фруктах, овочах і зелені. Взимку і навесні особливо корисно давати дитині препарати, до складу яких входить вітамін С.

Раціон дитини 6-7 років обов’язково повинні бути продукти, багаті на мікроелементи та інші цінні для організму компоненти:

· Гриби. Вони мають противірусні та антибактеріальні властивості;

· Бобові. Такі продукти відповідають за активну стимуляцію правильної роботи всієї травної системи;

· Риба і риб’ячий жир – мають у своєму складі найбільшу кількість вітаміну Д;

· Шипшина. Це справжнє джерело вітамінів, яке використовують для приготування різних відварів;

· Перепелині яйця. В них міститься достатня кількість магнію, калію і фосфорую

Перераховані продукти важливо давати дитині кілька разів на тиждень. Батьки повинні пам’ятати про те, що харчування хлопчиків і дівчаток дошкільного віку повинно бути різноманітним. Крім того, кожен день дитина повинна їсти свіжі страви, які складаються з різного набору інгредієнтів.
Як зміцнити імунітет дитини: лікар-педіатр Як зміцнити імунітет дитини: лікар-педіатр Reviewed by Мар'яна on грудня 23, 2019 Rating: 5

1 коментар:

  1. У мене донечка раніше часто хворіла. Пішли до лікаря, вона нам призначила сироп Альпікол пропити. Завдяки цьому засобу ми півроку взагалі вже не хворіємо. Для зміцнення імунітету це просто відмінний засіб!

    ВідповістиВидалити

На платформі Blogger.