21 червня Міжнародний день йоги

Міжнародний день йоги відзначається 21 червня. Уперше це свято провели в червні 2015року, а ініціатива впровадження і вибір дати належать прем'єр-міністрові Індії Нарендрі Моді.

Батьківщиною йоги є Індія. Саме в цій країні це вчення інтенсивно досліджують, поширюють і цінують. 

Йога має безліч напрямків та шкіл, втім в основному більшість практик включають вивчення технік дихання, медитації та різних динамічних та статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп.

Заняття йогою корисні наступним:

• Йога допомагає боротися із болем у спині. Вона сприяє зняттю болю і позитивно впливає на хребет: усуває напругу, підвищує гнучкість, покращує поставу і навіть позбавляє від його викривлень.
• Заняття йогою дозволяють зміцнити імунітет і позбутися від ряду захворювань. Наприклад: від артриту, безпліддя, головних болів, хвороб легенів, діабету, ожиріння...
• Йога покращує якість сну. Поєднання фізичних вправ і технік дихання сприяє виділенню гормону мелатоніну,  виділяється вночі та допомагає нам засинати.
• Заняття його покращують рівновагу, координацію та відчуття балансу, адже передбачають виконання контрольованих рухів, концентрацію уваги та статичні позиції.
• Користь від занять йогою для краси полягає в її здатності покращувати кровообіг. Завдяки цьому в тканини надходить більше кисню, що прекрасно позначається на стані волосся і шкіри, яка набуває тонусу, стає більш пружною і підтягнутою.
• Йога сприяє зниженню ваги і зміцненню м'язів.
• Медитації дозволяють досягти гармонії між тілом і духом, завдяки чому ті починають функціонувати максимально злагоджено.