Прості поради, як вберегтися від вірусу грипу та застуди

Відомо, що хворобі легше завадити, а ніж приймати численні ліки . Саме тому з приходом холодної пори, варто подбати про своє здоров'я. 

Ось декілька простих порад, яких слід дотримуватися, щоб вберегти себе від грипу та застуди:

• Найефективнішим способом профілактики грипу - ВАКЦИНАЦІЯ;
• Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів;
• Часте провітрювання житлових і офісних приміщень;
• Регулярне проведення вологого прибирання;
• Загартовування протягом усього року;
• Збалансоване харчування із вживанням потрібної кількості всіх вітамінів;
• Переважання у раціоні сезонних овочів і фруктів;
• Регулярні заняття спортом, часті прогулянки на свіжому повітрі;
• Уникнення людних місць у періоди епідемій.