Зима - це період простудних та вірусних інфекцій, котрі активно розгулюють в транспорті, на роботі чи в інших людних місцях. Саме застуда стає серйозною перешкодою для людини, адже нестача сил, погіршує якість життя.
Будь-яке захворювання найкраще і дешевше попередити, аніж лікувати. Тому декілька корисних порад, щоб уберегти себе від простуди:
- Прогулянки на свіжому повітрі. Часті прогулянки на вулиці сприяють зміцненню імунітету;
- Вологе прибирання. Для того, щоб уникнути зараження інфекціями часто провітрюйте приміщення та зволожуйте його;
- Повноцінне харчування. Раціон має бути збалансованим;
- Повноцінний сон. Організм, якому систематично не вистачає сну, більш вразливий до вірусних та бактеріальних інфекцій;
- Дотримання правил гігієни: обов'язкове миття рук;
- Перед виходом на вулицю перевіряйте показники термометра та одягайтеся відповідно до погоди;
- Уникайте стресів, оскільки саме вони негативно позначаються на імунітеті.
- Не допускайте переохолоджень організму, особливо це стосується ніг;
- Не перевантажуйте свій організм: якщо відчуваєте слабкість, відкладіть термінові справи та проведіть день вдома.
- Для того, щоб організм загартовувався, вранці можна приймати контрастний душ.
Як вберегтися від простуди: корисні поради
Reviewed by Мар'яна
on
грудня 02, 2019
Rating:
Немає коментарів: